レシピ本 QA

質問タイトル体重制限のあるスポーツの選手やそれに関わることをしている方に質問です。体重を短期的に落とす...
質問体重制限のあるスポーツの選手やそれに関わることをしている方に質問です。体重を短期的に落とすのではなく、長期的に維持しながら筋力をアップ、または維持するための食事は、どのようなものを摂るべきなのでしょうか？実際に使っているおすすめのレシピ本などがあれば教えてください。
回答<ジム運営をしています。競技生活も長いです。ご存じのように、基本的には高たんぱく低カロリーですよね。ただ毎食周年それだとメンタルにきついですよね。だから僕は朝好きなものをがっちり食べて、夜までは三時間おきのプロテインのみ。夜、トレーニング前に炭水化物を摂り、トレーニング後にたんぱく質をつまみに濃い酒を飲み、そのまま空腹になる前に寝ます。これだと暴飲暴食感があり(笑)、でも実はばっちり高たんぱく質低カロリーなんで、何年でも続きますよ。
回答数1
質問日時2011年01月27日
解決日時2011年02月03日
詳細http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1154497966

レシピ本 に関するQA

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